SkóraSkóra spragniona nawilżenia

Jeśli masz klimatyzację w pracy, pewnie będzie to trudne, ale już w samocho­dzie sama decydujesz o tym, kiedy ją włączasz. Podraż­nienia i zaczerwienienia, które pojawiają się na twarzy i rękach u osób długo prze­bywających w klimatyzowa­nych pomieszczeniach są skutkiem przesuszenia skó­ry. Najlepiej kilka razy dziennie smarować je kre­mem nawilżającym lub zawierającym dużą ilość glice­ryny. Jeśli masz więcej czasu, zafunduj im co kilka dni ką­piele w cieplej oliwie i maski nawilżające (takie same jak te, które stosujesz do nawil­żania twarzy). Na efekt nie trzeba będzie długo czekać.

Aby dbać o odpowiednie nawilżenie skóry staraj się pić dużo niegazowanej wody. Jeśli twój organizm nie bę­dzie spragniony, skóra lepiej będzie sobie radzić z utrzy­maniem prawidłowego na­wilżenia. Ale prawdziwego pragnienia nie zaspokoisz kawą czy czarną herbatą. Te działają moczopędnie, co oznacza, że pozbywasz się płynów zbyt szybko, by napoić spragnione komórki. W normalnej temperaturze (ok. 18-23°C) potrzebujemy przynajmniej 1,5 litra wody na dobę. Jeśli jest cieplej - musimy wypić nawet do 4 litrów wody dziennie, żeby uniknąć defi­cytów. Gdy upały mamy już za sobą, a naszym celem jest regeneracja warto pamiętać o ”nadrabianiu” utraconych płynów pijąc nieco więcej niż wymaga tego temperatu­ra. Jeśli nie lubisz pić wody i nie chcesz dać się do niej przekonać, zastąp ją sokami owocowymi. Pamiętaj jed­nak, że te miewają sporo ka­lorii. Żeby mieć pewność, że są naprawdę zdrowe, warto przygotować je samemu, bo nic nie zastąpi tych świeżo wyciskanych. Gdy jednak sięgasz po kartonik, zwróć uwagę na zawartość procen­tową prawdziwych owoców. Gdy jest mniejsza niż 70 procent - odstaw na półkę.