Skóra

Jesienne spacery

ola — Mon, 17 Nov 2008 07:42:56 +0000

W piękne wrześniowe popołudnia warto wygospodarować choćby pół godziny na spacer. Nie tylko wczesnojesienne powietrze - dużo wilgotniejsze niż to, na które byliśmy narażeni latem - odświeży nasz wygląd. Może nawet ważniejsza jest chwila relaksu i oderwanie od codziennych obowiązków i zabiegania. Namów na spacer dziecko, męża czy przyjaciółkę i znajdźcie przynajmniej dwa, trzy razy w tygodniu chwilę na to by spędzić ze sobą czas i pięknieć zarówno na zewnątrz jak i od wewnątrz. Bo im więcej ze sobą przebywamy, tym większe mamy szanse na budowanie bliskich relacji z najważniejszymi dla nas osobami. A przecież wiadomo nie od dziś, że do szybkiej regeneracji, dla zdrowia i piękna najważniejsza jest miłość i poczucie bliskości…

Unikaj klimatyzacji

ola — Mon, 17 Nov 2008 07:39:45 +0000

Jeśli masz klimatyzację w pracy, pewnie będzie to trudne, ale już w samochodzie sama decydujesz o tym, kiedy ją włączasz. Podrażnienia i zaczerwienienia, które pojawiają się na twarzy i rękach u osób długo przebywających w klimatyzowanych pomieszczeniach są skutkiem przesuszenia skóry. Najlepiej kilka razy dziennie smarować je kremem nawilżającym lub zawierającym dużą ilość gliceryny. Jeśli masz więcej czasu, zafunduj im co kilka dni kąpiele w cieplej oliwie i maski nawilżające (takie same jak te, które stosujesz do nawilżania twarzy). Na efekt nie trzeba będzie długo czekać.

Uważaj na przyjemności

ola — Mon, 17 Nov 2008 07:36:16 +0000

Niektóre przyjemności są teraz na cenzurowanym. Powinnaś unikać basenowej, mocno chlorowanej wody. Zrezygnować z jaccuzi, bo tam temperatura jest wyższa i stężenie chloru w związku z tym jeszcze większe niż w zwykłej basenowej wodzie. W dużych miastach wybór jest prosty : zamiast na basen z wodą chlorowaną można pójść na taki, w którym woda jest przede wszystkim ozonowana. Jeśli nie masz takiego komfortu, musisz wyjątkowo dokładnie spłukiwać ciało po kąpieli, dokładnie osuszać i natłuszczać balsamem skórę. Podobne działanie ma solarium. Mimo że tuż po wyjściu skóra wydaje się gładsza, tak naprawdę jest jeszcze bardziej wysuszona. Lampy, temperatura i nawiew powodują dodatkową utratę wilgoci. Jeśli nie chcesz zrezygnować z solarium, pamiętaj, by używać specjalnych balsamów nawilżających przed opalaniem i dbać o właściwe nawilżenie po nim. Zazwyczaj w solariach dostępne są zestawy kosmetyków pielęgnacyjnych, z których warto skorzystać chociażby dlatego, że na prawidłowo nawilżonej skórze opalenizna trzyma się dłużej.

Pozwól oddychać skórze

ola — Mon, 17 Nov 2008 07:29:44 +0000

Na kilka dni zrezygnuj z ubrań zawierających tworzywa sztuczne. Choćby na weekend, kiedy nie musisz iść do pracy w garsonce ze sztuczną podszewką albo w pończochach z lycrą. Daj skórze oddychać, wypocząć i nabrać sił. Nawet najnowocześniejsze tkaniny, jeśli nie są naturalne, przepuszczają mniej powietrza niż jest nam potrzebne. Zastąp je przewiewną, bawełnianą sukienką, która może nie jest najbardziej powabna, ale pozwoli skórze odetchnąć i szybciej się zregenerować. Poza tym, aby pozwolić skórze wrócić jak najszybciej do normy (nie tylko przy problemach z prawidłowym nawilżeniem), śpij tyle, na ile możesz sobie pozwolić. Zdrowy sen w pachnącej pościeli, przy lekko uchylonym oknie jest najdoskonalszym kosmetykiem. Jeśli zapewnisz sobie regularne 8 godzin nocnego wypoczynku, twoja skóra szybciej nabierze jędrności i wigoru.

Kosmetyki

ola — Mon, 17 Nov 2008 07:19:51 +0000

Zastanów się nad zmianą kosmetyków. To nie oznacza, że te, które masz, musisz wyrzucić. Może tylko powinny trafić na jakiś czas do lodówki po to, by na chwilę zastąpić je kosmetykami „specjalnej troski”. Na początek zwykłe mydło zastąp kostką myjącą. Jeśli chcesz zrobić sobie peeling, to wybieraj wyłącznie enzymatyczny. Kremy zastąp delikatniejszymi, hypoalergicznymi lub maściami. Nie zapomnij o kosmetykach „aptecznych”. Niestety na jakiś czas musisz zrezygnować z kąpieli na rzecz pryszniców. Wysoka temperatura wody wraz z przesuszającym skórę detergentem ma wyjątkowo destrukcyjny wpływ na wysuszoną i wrażliwą skórę. Stosując płyny do kąpieli, zafundujesz sobie wypryski nie tylko na twarzy, ale również na plecach i dekolcie. Po kąpieli nigdy nie zapominaj o dokładnym osuszeniu ręcznikiem całego ciała. Woda pozostawiona na skórze silnie ją wysusza. Zapomnij o pośpiechu. Po każdym prysznicu obowiązkowy jest delikatny balsam nawilżający do skóry całego ciała. Delikatny masaż twarzy i nawilżające maseczki pod czujnym okiem specjalisty sprawią, że twoja skóra zabłyśnie prawdziwym pięknem. By ten efekt utrzymać jak najdłużej, musisz o siebie dbać na co dzień bardziej niż zwykle. Nawet wiele wizyt nie przyniesie takiego efektu jak codzienna, systematyczna pielęgnacja.

Witaminy

ola — Sat, 15 Nov 2008 12:42:09 +0000

Do sprawnego funkcjonowania i utrzymania prawidłowego nawilżenia naskórek potrzebuje witamin. Najważniejsze są A, E i C. Witamina A przyspiesza regenerację skóry, E chroni przed wolnymi rodnikami a C pomaga w utrzymaniu trwałości struktury kolagenu i elastyny. Ważne są też nienasycone kwasy tłuszczowe. Przede wszystkim zwiększą szczelność błon komórkowych, dzięki czemu z jednej strony zmniejszą utratę wody, a z drugiej ochronią przed wolnymi rodnikami (nie wspominając o tym, że zbawiennie wpływają na naszą pamięć i inteligencję!). Jedz mnóstwo świeżych warzyw nie unikając marchewki, pomidorów i rozmaitych kiełków. Nie zapominaj o sałacie i brokułach. Ocet winny zastąp przynajmniej na jakiś czas cytryną, a oliwę z oliwek - olejem lnianym. Jeśli przekroczyłaś już czterdziestkę wspomóż działanie swoich estrogenów soją. Kładź ją na talerz zamiast ziemniaków, bo zawiera ona fitoestrogeny, które sprawiają, że włókna kolagenowe nie tracą sprężystości, przez co skóra dłużej pozostanie jędrna i młoda. Dzięki temu łatwiej jej się bronić przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Nie zawsze udaje się w jedzeniu dostarczyć wystarczającą ilość witamin i minerałów potrzebnych naszemu organizmowi. W takiej sytuacji najlepsze są suplementy żywieniowe, czyli zestaw najbardziej wartościowych składników w kapsułce. Dermatolog lub farmaceuta najlepiej doradzą wybór stosownego preparatu. Trzeba jednak pamiętać, żeby pastylka była nie tylko odpowiedzią na chwilowy problem, ale także by była dostosowana do wieku i ogólnej kondycji. Warto zapytać o interakcje z innymi zażywanymi lekami.

Pij dużo wody

ola — Sat, 15 Nov 2008 12:35:55 +0000

Aby dbać o odpowiednie nawilżenie skóry staraj się pić dużo niegazowanej wody. Jeśli twój organizm nie będzie spragniony, skóra lepiej będzie sobie radzić z utrzymaniem prawidłowego nawilżenia. Ale prawdziwego pragnienia nie zaspokoisz kawą czy czarną herbatą. Te działają moczopędnie, co oznacza, że pozbywasz się płynów zbyt szybko, by napoić spragnione komórki. W normalnej temperaturze (ok. 18-23°C) potrzebujemy przynajmniej 1,5 litra wody na dobę. Jeśli jest cieplej - musimy wypić nawet do 4 litrów wody dziennie, żeby uniknąć deficytów. Gdy upały mamy już za sobą, a naszym celem jest regeneracja warto pamiętać o ”nadrabianiu” utraconych płynów pijąc nieco więcej niż wymaga tego temperatura. Jeśli nie lubisz pić wody i nie chcesz dać się do niej przekonać, zastąp ją sokami owocowymi. Pamiętaj jednak, że te miewają sporo kalorii. Żeby mieć pewność, że są naprawdę zdrowe, warto przygotować je samemu, bo nic nie zastąpi tych świeżo wyciskanych. Gdy jednak sięgasz po kartonik, zwróć uwagę na zawartość procentową prawdziwych owoców. Gdy jest mniejsza niż 70 procent - odstaw na półkę.